[分享] 不需节食,就能月瘦4公斤的『猫姿势减肥法』~

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凹凸有緻的身材是多数女性的梦想,但要怎幺跟最难瘦的小腹说掰掰呢?
今天小编就来分享『猫姿势减肥法』,顾名思义就是把自己变成猫咪,一边吸气一边缓缓拱起腹部后,拱起后hold住9秒后~手部往前伸展 XD
记得一定要大声的~喵~
日本艺人冈本麻里,每天睡前做10次,此外无任何饮食限制,一个月下来腰围减了10公分、体重轻了4公斤!快来试试这简单的减肥法吧!

[分享] 不需节食,就能月瘦4公斤的『猫姿势减肥法』~

【猫咪伸懒腰减肥法原理】

1. 促进脂肪的燃烧
伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉,特别是脊柱起立筋,锻鍊容易燃烧脂肪的体质。

2. 同时达成腹式呼吸与胸式呼吸
伸懒腰时能够无意识的轻鬆进行腹式与胸式呼吸。透过这两种呼吸法,能够刺激内脏的活动,也能够提升呼吸的机能,促进身体的基础代谢。

3. 使用到全身的肌肉
伸懒腰能够让全身的肌肉柔软有弹性。特别是对于腹部肌肉的锻鍊、以及腰部曲线的雕塑有很大的助益。

动作1

[分享] 不需节食,就能月瘦4公斤的『猫姿势减肥法』~

像猫一样四肢着地,两脚间隔2个拳头的距离,手指、脚趾各自併拢。视线朝下,吸气的同时腹部凹陷、背部拱起(像猫威吓时的姿势),停止呼吸,维持同样姿势9秒钟。



动作2
[分享] 不需节食,就能月瘦4公斤的『猫姿势减肥法』~


接着边喊「喵~」边吐气,臀部向上顶,双手向前延伸,停止呼吸,维持同样姿势9秒钟。每晚重複动作1和动作2一共10次。


当然每个人做完的效果一定会不同,但看到这幺简单的减肥方法,一定都会想尝试看看吧!! 再做猫姿势之前小编也建议可搭配S美人的Q10完美曲线紧緻纤体霜+Q10完美曲线身体紧实霜,涂抹在想要雕塑的局部,相信效果一定会很好喔!



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