冬天想保暖 从一周泡澡一次开始

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冬天想保暖   从一周泡澡一次开始 冬天想保暖   从一周泡澡一次开始
  冬天天气冷飕飕,不少人常有手脚冰冷的问题,用尽各种方法却还是无法改善。

其实,在日常生活中,最好的保暖方法就是让下半身暖和,下半身保暖能促进全身血液循环,连带让全身热起来。

欧美国家没有泡澡文化,那是因为欧美人普遍来说体温较亚洲人高,因此不需要透过泡澡来保暖;相反的,亚洲人体温较低,若能以泡澡提高体温,对保暖是很有效的,这也是为什幺泡澡文化在日本盛行的缘故。

此外,泡澡也能帮助消除压力及体寒,现代人生活压力大,泡澡能让精神放鬆这点相信大家在泡温泉时都有体会。《小腿拉筋按摩操》一书作者小池弘人提供几点建议给大家参考:

1、泡全身浴不如泡半身浴:

这是由于下半身的保暖能促进全身血液循环的缘故

2、一周一次的泡澡时间:

现代人普遍忙碌,因此,医师建议一周一次泡澡、持之以恆,身体状况才有可能获得改善

3、製造放鬆身心的时刻:

只要有心,一定能挪出时间。想要拥有健康的身心,先从泡澡开始

4、以下半身为主:

部位主要从心脏以下的下半身为主、水温比体温稍高(以38~40度为主)、时时补充水分。
作者:小池弘人
出版社:本事文化